Nunca es tarde para empezar a practicar yoga, en personas de avanzada edad, el objetivo de la actividad a realizar, va encaminada en perseverar en las partes del cuerpo rígidas, con el fin de desatrofiar y ganar movilidad de las mismas. Con las técnicas de yoga vamos trabajando nuestro cuerpo incidiendo en el aparato locomotor y actuando a su vez, en el desarrollo de la actividad mental y cerebral.
Con los ejercicios que se practican en cada clase, además del objetivo anteriormente citado, se pretende que cada persona individualmente tome conciencia del estado físico actual de su cuerpo y que aprenda a observar la reacción del mismo en cada uno de los movimientos que realiza. En primer lugar, las actividades a desarrollar se centran en la salud de la columna vertebral, dolencia acusada en gran parte de la gente mayor, con el fin de fortalecerla y mejorar su elasticidad, flexibilidad y la circulación sanguínea, que mediante los nervios tienen asegurado el abastecimiento de nutrientes y oxigeno.
Seguir leyendo
Publicado el 9 de septiembre de 2011 por Juanma - No hay comentarios
En la actualidad, existen numerosos sistemas para equilibrar y mantener el cuerpo en buen estado físico. El Yoga es el método humano más antiguo del mundo, originario de la India; cuenta con una antigüedad de más de cinco mil años.
Yoga (en castellano “yugo”) es un término que significa “unión”. Representa la unión del cuerpo y la mente y, asimismo, los métodos para recuperar esa unión. Consiste en poner bajo el yugo (yoga) la voluntad de la mente y las funciones psicosomáticas, aprendiendo a subyugar los pensamientos. Los ejercicios físicos de Yoga se denominan “asanas”, una palabra que significa postura estable que debe ser mantenida durante cierto tiempo. Las asanas trabajan en la maquinaria interna y externa del cuerpo: glándulas, órganos, músculos y sobre las partes más profundas y sutiles, actuando como una medicina natural.
Integrar las asanas de yoga con la gimnasia postural o de mantenimiento, supone un complemento idóneo para prevenir el deterioro del aparato locomotor. Los diferentes órganos, tanto internos como externos, son estimulados y masajeados a través de los diferentes movimientos de las asanas y son tonificados para que su funcionamiento resulte más eficaz. El desarrollo muscular no es siempre sinónimo de un cuerpo saludable; la salud es un estado en el que todos los órganos funcionan perfectamente bajo el control inteligente de la mente, de ahí que la combinación de ambas disciplinas se traduzca en resultados positivos desde el inicio de la práctica de los mismos.
Publicado el 27 de agosto de 2011 por Juanma - No hay comentarios
Un caso de fibromialgia
Cristina de 50 años, descubrió la reflexología hace cuatro años a través de la Asociación de Fibromialgia, que propuso a sus asociadas realizar una prueba experimental con diferentes técnicas de medicina alternativa. Hacía tiempo que Cristina padecía insomnio, frecuentes ataques de ansiedad y fuertes dolores musculares y articulares, que le dificultaban su rutina.
«Comencé a hacer reflexología con un terapeuta que conocía la técnica. Iba una vez por semana y recuerdo que en cada sesión, en la que el tratamiento se completaba con una charla, experimentaba una liberación de emociones importante y sentía que el dolor de todo mi cuerpo descendía dos o tres puntos. Con el tiempo el terapeuta me derivó a otra persona que tenia más conocimientos en reflexología y ésta me adentró en la medicina natural», explica Cristina, quien tras esta segunda ronda de sesiones comenzó a encontrarse mucho mejor. «Iba periódicamente cada quince días, luego pasé a hacerlo una vez por semana y hace un año decidí dejarlo porque me sentía prácticamente curada, pero mi hijo tuvo un problema de salud y me dijeron que enfrente de casa había un buen especialista en reflexología. Así que acudimos y nos tratamos los dos, porque yo seguía con unos dolorcillos que no se acababan de ir».
Cristina comenta que ahora hace una sesión cada quince días, como tratamiento de mantenimiento, y afirma que se siente curada y que la reflexología le ha ayudado mucho a paliar el dolor y también a relajarse. Además, reconoce que el hecho de modificar su dieta (ahora sigue una alimentación macrobiótica) y de indagar en las raíces de su enfermedad le han servido para entender la fibromialgia y afrontar los retos que ésta le presenta. «El hecho de saber que esta enfermedad puede esconder una gran falta de amor que se remonta a mi nacimiento y a mi infancia y que seguramente obedece a la ira y al orgullo reprimidos por no hacer lo que yo deseaba hacer, sino lo que agradaba a los demás, me ha dado muchas claves para mi curación».
Seguir leyendo
Publicado el 6 de agosto de 2011 por Juanma - 6 Comentarios
