Pies Felices Denia

Yoga para niños

El yoga es muy beneficioso para todas las edades, pero especialmente para los niños.

A esta edad aprenden a conocer su cuerpo y su mente, mejorando su rendimiento en la escuela y su motivación por los estudios. Aprender a estirarse, a coordinar y conocer su cuerpo, a evitar alteraciones relacionadas con el crecimiento y a controlar la hiperactividad en niños muy agitados y nerviosos. También es beneficioso para niños débiles que rechazan otro tipo de actividades físicas.

Les ayuda a concentrarse, lo que potencia la atención y el desarrollo de la memoria del niño, pacificando sus emociones y canalizando el nerviosismo de manera constructiva. Con esto, ayudamos a prevenir y paliar problemas tales como el estrés escolar, ya que aumenta su seguridad y autoestima personal mejorando su rendimiento intelectual, etc.

Esta es la composición de una clase de yoga para niños:

• Ejercicios respiratorios: Mejoran la respiración y es beneficioso para niños muy agitados, nerviosos y con problemas respiratorios.
• Posturas estáticas: Mejoran la concentración y la atención del niño, al mismo tiempo que mejoran su salud y vitalidad.
• Relajación: Ayuda a que el niño vaya tomando consciencia de su cuerpo, al tiempo que aprende a relajarse, controlando su respiración.

Yoga para la tercera edad

Nunca es tarde para empezar a practicar yoga, en personas de avanzada edad, el objetivo de la actividad a realizar, va encaminada en perseverar en las partes del cuerpo rígidas, con el fin de desatrofiar y ganar movilidad de las mismas. Con las técnicas de yoga vamos trabajando nuestro cuerpo incidiendo en el aparato locomotor y actuando a su vez, en el desarrollo de la actividad mental y cerebral.

Con los ejercicios que se practican en cada clase, además del objetivo anteriormente citado, se pretende que cada persona individualmente tome conciencia del estado físico actual de su cuerpo y que aprenda a observar la reacción del mismo en cada uno de los movimientos que realiza. En primer lugar, las actividades a desarrollar se centran en la salud de la columna vertebral, dolencia acusada en gran parte de la gente mayor, con el fin de fortalecerla y mejorar su elasticidad, flexibilidad y la circulación sanguínea, que mediante los nervios tienen asegurado el abastecimiento de nutrientes y oxigeno.

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